天吃三份粗粮或可延年益寿麻将胡了试玩美研究显示每

　　研究报告的资深撰写人◆○●、哈佛大学营养学副教授孙琦发布的声明指出…▪△◇☆：☆★●▼“这些发现进一步支持每天至少吃三份(或48克)粗粮的膳食指南◁★◁□天吃三份粗粮或可延年益寿，这能改善长期健康问题和防止过早死亡●▲○■。■△☆▼”此外•◆○•▪，他提醒人们低碳水化合物饮食的风险••▼□○，要他们▽•●“谨慎调整-▼◆□●◇”▷▽◁◇▷★，因为▽◇□=▼，这类饮食方式可能提高人们得心脏疾病和死亡的风险○★•。

　　报告指出▼■▲▽，若把粗粮摄入量增加至每天三份●○，或48克▲•…，整体死亡风险降低约20%●△◇•…◁，死于心脏疾病和癌症相关疾病的危险分别下降25%和14%△▽▲。

　　研究对象为786076个男子与女子▼=▲▽•。哈佛大学公共卫生研究员是对以往的12项研究进行分析后得出的结论△-◁。这些研究于1970年至2010年间在美国-▼=△、英国和斯堪的纳维亚地区进行○•○▽，

　　【环球网综合报道】据新加坡《联合早报》6月15日报道◇-●▲▪，美国的研究显示◁=☆●☆，相信每天吃三份粗粮会延年益寿•▽△◇，全谷的益处包括降低人们死于心脏病与癌症的风险☆●。

　　美国哈佛大学研究组14日发布的研究报告说□◆•▷□-，每吃一份16克的粗粮•●，整体上死亡风险便降低7%…★◁○▲，其中▷★☆玉米碴子 500g，，死于心脏疾病的风险降低9%-●，死于与癌症相关疾病的风险下降5%☆◁▲◇▲=。

　　研究组在美国心脏协会期刊《循环》(Circulation)网络版发布报告◇☆★•。根据数字◇▪◇☆…■，在12项研究的对象中麻将胡了试玩●▽，97867人死亡-★▽◇☆●，其中-■，23597人死于心脏病◁-•○、37492人死于癌症=◇▷▪30权势榜出炉！留给新品牌的机会还有多少 目前市场上大大小小的营养品品牌已经超过2000个○▪，益生菌白金版◁…△、合生元益生菌冲剂及合生元益生菌滴剂等细分产品构建起更专业▷、更精细的婴童益生菌产品 更多 30权势榜出炉！留给新品牌的机会还有多少，。

　　全谷粗粮包括全麦…■=☆◁、燕麦=▽☆…○•、糙米和藜等▷▼•，它们含有丰富纤维麻将胡了试玩▪▪△◆麻将胡了试玩美研究显示每，有助改善胆固醇水平▲☆•□=●、降低心脏病☆▪▷○•★、中风•◁☆△、肥胖和二型糖尿病等风险◁■◆◁●。美国心脏协会建议人们在饮食中包含丰富的蔬菜与水果◇…▲…，谷粮当中-☆◁•◁=，至少半数是粗粮…▲▷■。(彭思宇 谭利娅)